Kodėl mes miegame

Walker Matthew. Kodėl mes miegame: mokslas apie miegą ir sapnus . – Vilnius : Lietuvos rašytojų sąjungos leidykla, [2020]. – 487 p.

Tai detalus, daugybe mokslinių tyrimų paremtas leidinys, kuris kiekvieną skaitytoją įtikins, kad geras miegas lemia gerą sveikatą, neutralizuoja stresą ir garantuoja ilgesnį gyvenimą. O tuo pačiu padeda susikoncentruoti sudėtingoms užduotims, padidina kūrybiškumą ir veikia daug efektyviau nei bet kokie stimuliatoriai.

Neuromokslininkas ir miego ekspertas Matthew Walker atsako į daug aktualių klausimų, pavyzdžiui, kaip kofeinas ir alkoholis veikia miegą, kuo mūsų poilsis skiriasi nuo kitų žinduolių, kokius miego pokyčius žmogus išgyvena skirtinguose gyvenimo etapuose , kodėl miego trūkumas gali gerokai padidinti apetitą? Knygoje gausu informacijos apie miego naudą smegenims, vėžio, širdies smūgio, senėjimo prevenciją ir t.t.
Dalis knygos skirta sapnams. Skaitytojai sužinos apie miego fazes, taip pat apie teigiamą terapinį sapnų poveikį.
Mirtys dėl miego trūkumo, iš rankų nepaleidžiami mobilūs įrenginiai, alkoholis, nuolatinis miestų triukšmas, priklausomybė nuo vaistų – šiuolaikinių žmonių kasdienybė. Autorius aptaria pokyčius ir naują XXI amžiaus miego viziją.
Galiausiai knyga nesibaigia tik teorija. Rašytojas pateikia dvylika patarimų sveikam miegui.
Matthew Walker – visame pasaulyje žymus britų neurofiziologijos mokslų daktaras.

Turinys